Польза плавания и отдыха на море с точки зрения психологии
Отдых на морском побережье и плавание для множества людей стали неотъемлемыми составляющими отпуска. Причина этого заключается не только в возможности оздоровить, укрепить и омолодить организм, но и восстановить свое морально-психологическое состояние. Ведь каждый человек, сталкиваясь с синдромом эмоционального выгорания, мечтает расслабиться, избавиться от стресса, остановить поток будничных мыслей, отключиться от обыденных проблем. Шум морского прибоя, завораживающие пейзажи, приятный ветерок и теплая морская вода, несомненно, помогут в этом.
Психологические преимущества плавания
Плавание – отличный способ поддержать физическую форму на отдыхе, улучшить здоровье, расслабиться и отдохнуть. К тому же, оно оказывает благоприятное влияние на психологическое здоровье человека, а именно:
- уменьшает стресс: во время плавания дыхание человека регулируется, увеличивается количество поступающего в мышечную массу кислорода, происходит массаж мышц, а пребывание в теплой обволакивающей морской воде сопровождается возникновением спокойных эмоций медитативного характера;
- укрепляет нервную систему: в воде происходит некий массаж мышечных и кожных нервных окончаний, а температура воды уравновешивает процессы возбуждения и торможения в ЦНС, улучшается кровоснабжение мозга, что оказывает положительное воздействие на ЦНС человека, снимает напряжение, успокаивает. К тому же, после таких занятий отмечается улучшение качества сна, памяти, заметное повышение внимательности.
Регулярные занятия
Конечно, плаванием стоит заниматься регулярно – это поможет стать более целеустремленным, решительным, смелым и дисциплинированным человеком, а также повысить свою социальную активность. А занимаясь плаванием всей семьей можно улучшить отношения, стать более сплоченными. Да и плавать можно как беременным женщинам, матерям с младенцами на руках, так и совершенно маленьким детям.
Другая полезная информация