Психологические причины лишнего веса
Почему некоторые люди ни в чем себя не ограничивают, едят, не задумываясь о последствиях для фигуры, но при этом не толстеют, а другие, твердо задавшись целью похудеть, никак не могут достигнуть желаемого? Неужели все дело в обмене веществ? Да, иногда причиной избыточного веса становятся эндокринные заболевания. Но гораздо чаще переедание имеет чисто психологические причины. Вот некоторые из них.
Запретный плод сладок
В стремлении жестко контролировать свой рацион вы фиксируете все внимание на еде. В тот момент, когда вы думаете о том, что не должны есть пирожное, лежащее в холодильнике, вы думаете и о самом пирожном, таком аппетитном и соблазнительном, что перед ним просто невозможно устоять. Так жесткие запреты, как ни парадоксально, приводят к их нарушению. В действительности, гораздо продуктивнее были бы мысли не о соблюдении диеты, а о предстоящем свидании, работе, планах на выходные и прочих важных и интересных вещах.
Еда как антидепрессант
Почему люди переедают, пьют, принимают наркотики, просиживают целыми ночами за браузерными играми? Причина одна и та же - страхи и тревоги, чувство вины и неумение найти себя в реальной жизни вынуждают искать доступные способы утешить себя и поднять настроение. Но если алкоголь и наркотики социально табуированы и откровенно вредят здоровью, то еда - удовольствие доступное и на первый взгляд достаточно невинное. А потому искушение заесть стресс крайне велико. Часто привычка использовать еду в качестве антидепрессанта появляется еще в детстве. Родители успокаивают ребенка конфеткой, вместо того чтобы вникать в волнующие его проблемы и помогать их разрешить. Повзрослев человек продолжает утешать себя сам. Когда же пищевые привычки начинают сказываться на объеме талии, формируется порочный круг. Чем сильнее вы толстеете, тем ниже падает ваша самооценка, тем тревожней вы себя чувствуете, а значит, чтобы погасить тревогу, нужно еще больше еды.
Еда вместо любви
Как это ни печально, но далеко не все родители уделяют своим детям достаточно времени, любви и внимания. Отец, который всегда на работе, мать, постоянно раздраженная и недовольная - это не такие уж редкие явления. Забота в подобных семьях обычно принимает сугубо материальный характер: дорогие вещи, игрушки, лакомства. Ребенок становится взрослым, но шоколадка по-прежнему остается для него обязательным условием душевного комфорта и чувства защищенности. Ведь он же не знает других проявлений любви.
Пищевые привычки формируются с детства
Однажды ученые задались целью установить роль наследственного фактора в формировании избыточного веса. Результат оказался не совсем таким, как можно было бы ожидать. Выяснилось, что мальчики наследовали склонность к полноте от отца, а девочки - от матери. Но ведь ребенок в равной степени несет в себе гены обоих родителей! Объяснить такой интересный результат можно только одним: дело вовсе не в генетике, а в том, какой пример пищевого поведения подают родители своим отпрыскам.
Другая полезная информация