Психологическая помощь в кризисных ситуациях
В последнее время различные кризисные ситуации являются неотъемлемой частью нашей жизни. Практически каждый человек так или иначе конфликтовал с родными и близкими, терял работу и сталкивался с другими подобными неприятностями, которые, пусть и незначительно, отражаются на его психическом состоянии. Кризисные ситуации могут быть как личными, так и общественными. К последним можно отнести катастрофы, теракты, стихийные бедствия. Даже если человек не пострадал физически, он может получить тяжелую психологическую травму от пережитого.
«Все болезни от нервов»
Каждый человек сталкивается со стрессами и каждый переносит их по-разному. Люди с крепкой психикой порой способны пережить сложнейшие ситуации без заметных последствий. Однако, таких людей не так много. Большинству же достаточно сложно справиться со стрессом. А ведь недаром говорят, что «все болезни от нервов». Последние научные исследования только подтверждают тот факт, что около 70% хронических заболеваний возникают в результате психических расстройств.
Как определить, что вам необходима психологическая помощь?
То, что вы нуждаетесь в психологической помощи, определить самостоятельно бывает довольно сложно. Прежде всего, после стрессовой ситуации стоит обратить внимание на свое отношение к жизни, способность испытывать радость и другие положительные эмоции. Самостоятельно определить ухудшение эмоционального состояния бывает достаточно сложно, поэтому в подобных ситуациях стоит прислушаться к мнению близких вам людей. Если вы чувствуете упадок жизненных сил, и ваши близкие это только подтверждают, то вы нуждаетесь в психологической помощи.
Как бороться с последствиями кризисных ситуаций
Существуют некоторые, достаточно эффективные методы помощи в кризисных ситуациях. В некоторых случаях бороться со стрессом можно самостоятельно, например поговорить с другом, расслабиться, послушать любимую музыку или заняться любимым делом. Не следует оставаться один на один со своими проблемами, их нужно с кем-нибудь обсудить.
Если справиться со стрессом не получается, то следует обратиться к психологу, который с помощью профессиональных методов поможет вам в любых жизненных ситуациях.
Другая полезная информация